过度节食或是患强迫症 4招教你摆脱减肥强迫症

强迫症是在神经障碍中比较常见的一种疾病，随着社会对精神类疾病的逐渐重视，很多人都对强迫症有所耳闻，但是很多人对于强迫症的认识还停留在表面，就是认为强迫症只是普通的重复性活动，但是其实强迫症是多种多样的，过度节食也有可能是患了减肥强迫症，下面就让我们来认识一下减肥强迫症吧！

所谓的减肥强迫症，这类强迫症患者总是否定自己的食欲，担心自己吃得太多会发胖，每次进食之后，又总是后悔自己吃得太多，渐渐的就形成了减肥强迫症的表现，也有的减肥强迫症患者的表现为习惯以运动来强迫自己减肥的人往往会疯狂的锻炼身体，以此来消耗体内热量。然而时间一久，他们却尴尬的发现，虽然运动量不断的增大，但体重并没有下降，反而饭量增加，强迫症患者却体重更有增长的危险。

减肥强迫症通常有以下特点：

1、自我感觉有受强迫的体验；

2、自己有意识地去加以抵抗；

3、自己知道自己的症状以及在做什么自知力。

在患上减肥强迫症之后，患者应该怎么样去缓解呢？

第一，要克服强迫节食的意识

对于极端的审美主义者，不能太过于苛求自己世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是比较好的，而且患者要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

第二，尝试吃些减轻强迫焦虑的食物

对于强迫症中的焦虑香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

第三，多寻找自己的兴趣爱好

有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。

第四，寻求医生帮助

当强迫症严重时，应该主动找医生帮助，在医生的指导下使用药物治疗。目前用于强迫症治疗的药物主要是具有中枢神经系统回收阻断作用的药物，以及某些抗焦虑剂，如三环类抗抑郁剂、单胺氧化酶抑制剂。它们可以有效缓解强迫症患者内心深处的抑郁、焦虑因素，进而控制病情发作。